Форум » Здоровый образ жизни » Здоровый образ жизни » Ответить
Здоровый образ жизни
Бродяга: Хай!Окрываю тему......начну с того, что расскажу о своём здоровье и его поддержании....Основа - это утренняя зарядка(это комплекс упражнений, направленный на восстановление активности различных суставов, групп мышц после сна и т.д.....ну во всяком случае у меня))))После разработки суставов и групп мышц идут упражнения с различными снарядами(так сказать усиленная зарядка...это могут быть упражнения с скакалкой, гантелями, штангами, гирями, эспандерами и т.д.)после этих упражнений я тащюсь в ванную.....и делаю контрастный душь(Холодная вода резко сменяется горячей и наоборот).....после этого я захожу на второй круг....в общем у меня уходит где-то 1 -1, 15 часа на всё это действие.....после этого идёт долгожданный завтрак....о еде можно говорить много......у меня это малокаллорийная пища.....я уже просто привык.....аааа ппотом пошла школа....а потом тренеровки в бассейне и других спортивных секциях)))Так что дерзайте!!!Ваше здоровье в ваших руках!
Ответов - 11
Бродяга: И курить очень вредно!!!!!)))))
Волчара: Бродяга слышала, что молоко нужно пить перед упражнениями...правда али нет? А вообще самое трудное - это заставить себя каждый день этим заниматься. Я утренней разминкой-то и то не могла больше месяцев трех заниматься - потом один раз пропустишь и все идет кувырком. А вот курить так же как и пить...не, наверное мне здоровье не грозуит Хотя вот контрастный душ - это вещь...и еще вещь - лыжи по утрам))особенно если снег...есть...
Бродяга: Я лично пред упражнениями не пью.....а вообще пью(молоко))))вот..лыжи конечно хорошо(а ещё лучше сноуборд))),но как ты правильно приметила про снег.....которого нет ивряд ли будет его много((((
Life: Заниаясь спортом,не стоит употреблять алкоголь.Мышцы плохо работают.Накатив в субботу,в понедельник вечером на тренеровке в Вас все еще будит плескаться алкоголь.Так же-это лишний вес.Точнее-лишняя вода,тк алкоголь обезвоживает организм и он усилинно пытается сохранить ее остатки на талии и животе.Вы можите провести небольшой эксперемент-не принимать 10-14 дней.Если по истечению этого срока Вам все еще некомфортно без алкоголя,пора бить тревогу.
(.fipsy.): не пить, не курить, и здоровеньким помереть))
Искуситель: давайте травиться. Рано или поздно всё равно ведь помирать. Так я понял?(.fipsy.)
evenlor: Веду здоровый образ жизни, что во многом обязывает выбранная профессия. В основном занимаюсь бегом на 3-5 км плюс водные процедуры
Торвальд: По-моему самое ужасное и самое вредное, что может быть, это утренний гет ап эт севен о клок
Бродяга: Нет! это самое замечательное! и под душ!
Торвальд: Для меня эт равно смерти чувство как будто очень тяжело больна.
Бродяга: Ну что ж..каждому своё.
полная версия страницы